• David De Castro

Sauna ou Hammam ?

Dernière mise à jour : oct. 13

Le Sauna et le Hammam offrent des instants de bien-être profonds et certaines similarités, leurs origines sont bien différentes : alors que le Hammam tient ses origines des thermes romains et s’est majoritairement développé dans les pays orientaux, le Sauna est quant à lui originaire dans les pays scandinaves où il fait partie intégrante de la culture locale depuis des siècles


L’une des principales différences entre le Sauna et le Hammam réside dans l’humidité de l’air : si le Hammam délivre une chaleur très humide (100% d’humidité), le bain de Sauna traditionnel se caractérise par une chaleur très sèche (25% d’humidité). À noter cependant qu’il est désormais possible de trouver une alternative au poêle Sauna électrique classique avec le poêle combi, permettant de bénéficier d’une chaleur humide. Pour les personnes supportant mal les fortes chaleurs, l’utilisation du Hammam est donc recommandée.


Du sol au plafond et des murs aux banquettes, le Sauna est composé de bois pour une conservation optimale de la chaleur. Aulne, tremble, épicéa… à vous de choisir l’essence de bois qui vous conviendra le mieux. Le Hammam quant à lui est traditionnellement recouvert de mosaïques ou de faïences afin de résister à l’humidité caractéristique du bain de vapeur, même si l’on trouve aujourd’hui de plus en plus de Hammams avec un revêtement en l’acrylique, carrelage ou encore en verre.

Par ailleurs, les technologies utilisées pour créer de la chaleur ne sont pas les mêmes dans un Sauna ou dans un Hammam : si la température élevée qui règne dans un Hammam est assurée par un générateur de vapeur, dans le Sauna différentes solutions existent comme les panneaux infrarouges, les poêles à bois, à gaz ou encore les poêles électriques comme ceux commercialisés par Nordique France. Les poêles électriques pour Sauna chauffent des pierres volcaniques pouvant supporter de gros chocs thermiques et accumuler la chaleur durablement.



LES BIENFAITS DE LA CHALEUR SUR LE CORPS ET L’ESPRIT


S’il est intéressant d’observer les points de différence entre Sauna et Hammam il est surtout intéressant de noter qu’au-delà de leurs singularités respectives, ils partagent un grand point commun : la chaleur. Quelle soit sèche ou humide, la chaleur est synonyme de détente et de relaxation pour le corps et l’esprit et présente de nombreux bienfaits parmi lesquels :

– Une meilleure récupération après l’effort sportif grâce à une détente musculaire renforcée – En déclenchant le mécanisme de sudation du corps, la chaleur permet d’éliminer les toxines et les peaux mortes. Associée à un gommage, c’est la recette imparable pour une peau belle, tonifiée et éclatante ! – Une stimulation accrue de la circulation sanguine – En associant le bain de Sauna ou de Hammam à des huiles essentielles, la relaxation en sera décuplée pour vous libérer du stress et de la fatigue

En conclusion, le Sauna et le Hammam procurent tous deux un vrai moment de bien-être qui vous permettra d’éliminer en douceur les tensions de la vie quotidienne, et le choix entre ces deux équipements est avant tout une question de préférence et de tolérance à la chaleur.

Alors, si certains préfèrent le Hammam au Sauna, (et vice versa), d’autres alternent les deux.

Mais le meilleur moyen de comparer reste encore de tester Sauna et Hammam pour se faire sa propre idée !

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